jak zrobic

Jak nie dasz rade do karku to zrob sobie szerokim chwytem z przodu 6seri po 8 powtorzen, i przerwy z 1,5min- 2min. raz w tygodniu i mysle ze efekty beda zadowalajace ale zeby osiagnac cos wiecej to trzeba jaeszcze sztange i np. wioslowanie zrobic.

Przecież jest to wada i ludzie chcą się tego pozbyć... .Wątpię by ktoś Ci doradził jak sobie zrobić kuku...

jeszcze tej gruszki nie mam :D Chce ją dopiero kupic :P tylko z drugiej storny jak ja zamocuje na suficie to troszke za wysoko bedzie :D wiec tak najbardziej myslalem o tym drazku... tylko ni wiem czy jakis hak mozna by zrobic, zeby nie "dyndała" 24/7 tylko nie wiem czy sie bujac zbytnio nie bedzie?

Ja wezmę bez wybrzydzania. EDIT: za 90 zł z Twoimi kw. EDIT: Jak wystawisz na allegro to mogę zrobić przelew pierwszy. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-05-08 16:54:48

[...] itd. (coś na wzór tego co jest w PN) chodzi głównie oto żeby dział się zaczął rozwijać ja ze swojej strony dołoże wszelkich starań żeby w tym pomóc zrobiłem temat o Polakach grających za granicą jak widać nie cieszy się zainteresowaniem ale mam nadzieję, że to się zmieni Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-13 19:48:32

no to podalem jak amsz zrobic dajmy na to z podzailem push/pull pon - push wt - wolne sr - pull czw - wolne pt - push i na nastepny tydzien na odwrot tylko taki przyklad zebys wiedzial ocb

Smarowanie Czyli masło. A miałbym proźbe mógł byś rozpisać diete po swojemu bo ja za bardzo to nie wiem jak to dobrze zrobic juz tyle prób i każda zła byłbym bardzo wdzięczny

Fajnie, że siostra coś tak trenuje, ale jeżeli myśli o poprawie jakości sylwetki a nie stracie mięśni to podstawą powinny być treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe a aeroby można sobie zrobić rekreacyjnie jak będzie się jej nudziło :-)

[...] biednego kolegi i maja pretekst zeby nam wpie*****,tak to wyglada ale zdazylo mi sie kiedys ze zaczepil mnie 1 koles,b pewny siebie,to znaczy puscil pare ogranych tekstow,bo jak to stwierdzil "patrzalem sie" i mialem w oku "problem" (co za durnota) no ale zdziwil sie bo go poprostu zignorowalem i chyba nie wiedzial co zrobic [...]

Juz kiedys o tym pisalem. Jak mozna zrobic prowadnice o przekroju kwadratowym i jeszcze ciezar prowadzony pod katem.Ja bym to inaczej zrobil. Przeciez tam beda sily tarcia, ze zadnej przyjemnosci z cwiczen. Oczywiscie wiele osob bezdie zadowolonych, ale to nie jest profesjonalny sprzet. Ja bym tego nie kupil z racji smiesznego rozwiazania [...]

mono dzis przestaje brac, dieta wczesniej była +500-600kcal, teraz pod koneic cyklu uciąłem do +100-200kcal, a jak utne jeszcze wegli to nie bedzie nadwyzki...I co zrobic?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-18 17:14:24

[...] nie dostrzegają indywidualności każdej jednostki i wszystko mierzą obwodem... xD Ja sam zaczynałem od około 60 kg w serii na przysiad mając te 17 lat, a wcale nie jestem jakiś wybitnie wielki, a teraz bez większego problemu robię serie mając 90 kg na karku. Maksa nie sprawdzałem. Znam za to gościa w bardzo podobnej budowie i wadze co ja, a [...]

Wierze ze tak jak mowicie byloby lepiej ale chce zrobic redukcje dopiero od maja redukcja z poziomu 20 % bf aby byla skutecza musi trwac minimum 12-14 tygodni... Lepiej juz zaraz zaczac...

mozliwe ze taki bf jak podajsz jest najlepszy ale ja przed redukcja chce zrobic cykl a dopiero pozniej zaczac redukcje1!!!!

no ale to bcaa jest z gluamina razem, a co do aaakg to ile tego, c zystych co masz na mysli, a takze 2 kwestia teraz robilem trening na mase na tych suplach 6 tyg, i teraz chce zrobic trening na sile stosujac aakg po czym powrocic za 6 tyg znow na mase, jak wasza opinia?

Jak następny cykl chcesz np zrobić z przedtreningóką to zrezygnuj z floda i daj samą beta alaninę.

[...] wody czy "utwardzenie mięśnia". Szczerze powiem że wziąłem tego supla z czystej ciekawości. Chciałem zrobić badanie hormonów przed i po i wrzucić je na forum, ale nie miałem czasu iść do laba więc lipa. Podobny produkt Gaspari który został wycofany podnosił teścia i to sporo. Ciekawe jak ten. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2014-01-14 22:58:40

Jak mogę sobie z tym poradzić żeby w sobotę już nogi zrobić?

[...] sie na koniec cyklu , wzialem Hcg plus Clomid . W tym ze zle zostalem poinformowany i zrobilem tylko 3 strzaly hcg po 1000mj e5d i clomid bralem przez 3 tyodnie. Teraz tak jak ww jestem w 21 tygodniu Boldka plus enana i dotego dorzucilem po 8 tygodniu winstrol . Chcialbym jednak poprawnie sie odblokowac i 3 - 4 tygodni po cyklu isc zrobic [...]

po takich odstepach tygodniowych jak wyzej napisałem trzeba zrobic krotka przerwe, zeby miesien odpoczał po czym zmienic lub zmodyfikowac plan treningowy w celu dokładania nowych bodzców i uniknieciu stagnacji